Crema de ensalada de jamón

Por 100g · Embutidos y fiambres · USDA SR Legacy

216

Calorías

8.68g

Proteínas

10.6g

Carbohidratos

15.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	216 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.6 g	—
Proteína	8.68 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	15.5 g	20% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	10.6 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.05 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.17 g	—
colesterol	37.0 mg	12% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.435 mg	36% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.120 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.10 mg	13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.310 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.150 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	1.00 ug	0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	69.0 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.760 ug	32% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.74 mg	12% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3)	0.700 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	8.00 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.590 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	10.0 mg	2% (Bajo)
fósforo, P	120.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	150.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	1075.0 mg	47% (Alto)
zinc, Zn	1.10 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.070 mg	8% (Bajo)
manganeso, Mn	0.013 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	17.8 ug	32% (Alto)
Other
Energía	904.0 kj	—
Ceniza	2.55 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	1.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1.00 ug	—
betaína	6.80 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	26.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.700 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.020 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.159 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.19 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.67 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.468 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.70 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.69 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.36 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.329 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.089 g	—
Threonine (EAA)	0.409 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.403 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.725 g	—
Lysine (EAA)	0.772 g	—
Methionine (EAA)	0.228 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.051 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.354 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.278 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.448 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.593 g	—
Histidine (EAA)	0.350 g	—
alanina	0.536 g	—
ácido aspártico	0.856 g	—
ácido glutámico	1.35 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.486 g	—
Proline (conditionally essential)	0.401 g	—
serina	0.376 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.