Drumstick pods, cooked, boiled, drained, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

36

Calorías

2.09g

Proteínas

8.18g

Carbohidratos

0.190g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 36 kcal —
Macronutrients
Agua 88.4 g —
Proteína 2.09 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.190 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 8.18 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 4.20 g 15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.031 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.097 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 97.0 mg 108% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.068 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.590 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.701 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.112 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 30.0 ug 8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 4.00 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 20.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.450 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 42.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 49.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 457.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 43.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.420 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.078 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.241 mg 10% (Moderado)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 151.0 kj —
Ceniza 1.12 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 30.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 30.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 70.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.006 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.013 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.097 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.003 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.003 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.