Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and tomatoes, no added fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

168

Calorías

13.2g

Proteínas

12.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	168 kcal	—
Macronutrients
Agua	71.2 g	—
Proteína	13.2 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	12.0 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	0.100 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.68 g	23% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.01 g	—
colesterol	324.0 mg	108% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.10 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.076 mg	6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.358 mg	28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.554 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.087 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	43.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	209.5 mg	38% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.830 ug	35% (Alto)
vitamina A, RAE	169.0 ug	19% (Moderado)
caroteno, alfa	6.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.30 ug	11% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	139.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	1.41 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	223.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	160.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	381.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.46 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.015 mg	2% (Bajo)
selenio, Se	28.2 ug	51% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	1.74 g	—
azúcares totales	0.740 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	43.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	43.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	165.0 ug	—
trans-beta-caroteno	37.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	11.0 ug	—
trans-licopeno	156.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	388.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.940 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.067 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.052 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.033 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.079 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.093 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.335 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.87 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.06 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.261 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.74 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.73 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.42 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.032 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.