Egg sandwich on white bread, with cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

248

Calorías

12.0g

Proteínas

12.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 248 kcal —
Macronutrients
Agua 50.9 g —
Proteína 12.0 g 24% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 12.0 g 15% (Moderado)
Fibra dietética total 1.00 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 4.70 g 23% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.49 g —
colesterol 170.0 mg 57% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.251 mg 21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.312 mg 24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 2.12 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.090 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 71.0 ug 18% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 38.0 ug —
colina, total 110.9 mg 20% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.530 ug 22% (Alto)
vitamina A, RAE 120.0 ug 13% (Moderado)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 1.50 ug 8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 251.0 mg 19% (Moderado)
hierro, Fe 2.18 mg 12% (Moderado)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 209.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 125.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 455.0 mg 20% (Alto)
zinc, Zn 1.33 mg 12% (Moderado)
cobre, Cu 0.059 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 25.4 ug 46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 22.9 g —
azúcares totales 2.87 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 33.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 98.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 118.0 ug —
trans-beta-caroteno 17.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 6.00 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 212.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.950 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.50 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.110 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.083 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.055 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.125 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.150 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.482 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.59 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.974 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.186 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.33 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.026 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.34 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.03 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.185 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.008 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.003 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.