Egg, whole, cooked, hard-boiled

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

155

Calorías

12.6g

Proteínas

1.12g

Carbohidratos

10.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	155 kcal	—
Macronutrients
Agua	74.6 g	—
Proteína	12.6 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	10.6 g	14% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	1.12 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.27 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.08 g	—
colesterol	373.0 mg	124% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.066 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.513 mg	39% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.064 mg	0% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.40 mg	28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.121 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	44.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	293.8 mg	53% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.11 ug	46% (Alto)
vitamina A, RAE	149.0 ug	17% (Moderado)
caroteno, beta	11.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.03 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	2.20 ug	11% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	50.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.19 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	10.0 mg	2% (Bajo)
fósforo, P	172.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	126.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	124.0 mg	5% (Bajo)
zinc, Zn	1.05 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.013 mg	1% (Bajo)
manganeso, Mn	0.026 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	30.8 ug	56% (Alto)
Other
Energía	649.0 kj	—
Ceniza	1.08 g	—
azúcares totales	1.12 g	—
fluoruro, F	4.80 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	44.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	44.0 ug	—
betaína	0.600 mg	—
betaína	0.600 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	148.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	10.0 ug	—
vitamina A, UI	520.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	353.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	87.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	2.20 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.003 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.035 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.35 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.828 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.310 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.72 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.003 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.41 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.19 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.035 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.149 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.038 g	—
Tryptophan (EAA)	0.153 g	—
Threonine (EAA)	0.604 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.686 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.08 g	—
Lysine (EAA)	0.904 g	—
Methionine (EAA)	0.392 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.292 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.668 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.513 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.767 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.755 g	—
Histidine (EAA)	0.298 g	—
alanina	0.700 g	—
ácido aspártico	1.26 g	—
ácido glutámico	1.64 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.423 g	—
Proline (conditionally essential)	0.501 g	—
serina	0.936 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	14.0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	210.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.500 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.500 mg	—
colina libre	0.700 mg	—
colina total	230.0 mg	—
Iodine
yodo mcg/100gB	61.0 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.