Fast foods, biscuit, with ham

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

342

Calorías

11.9g

Proteínas

38.8g

Carbohidratos

16.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	342 kcal	—
Macronutrients
Agua	28.4 g	—
Proteína	11.9 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.3 g	21% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	38.8 g	14% (Moderado)
Fibra dietética total	0.700 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	10.1 g	50% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.28 g	—
colesterol	22.0 mg	7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.450 mg	37% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.280 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.08 mg	19% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.360 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.120 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	34.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	27.0 ug	—
colina, total	40.8 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.030 ug	1% (Bajo)
vitamina A, RAE	27.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, beta	20.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.23 mg	8% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	142.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	2.41 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	490.0 mg	39% (Alto)
potasio, K	174.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	974.0 mg	42% (Alto)
zinc, Zn	1.46 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.032 mg	4% (Bajo)
manganeso, Mn	0.320 mg	14% (Moderado)
selenio, Se	17.1 ug	31% (Alto)
Other
Energía	1431.0 kj	—
Ceniza	4.70 g	—
azúcares totales	1.97 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	53.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	25.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	118.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	5.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	13.0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.363 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.346 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	3.00 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.28 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.36 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.64 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.182 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.06 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.918 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.808 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.081 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.029 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.147 g	—
Threonine (EAA)	0.481 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.513 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.937 g	—
Lysine (EAA)	0.818 g	—
Methionine (EAA)	0.289 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.196 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.547 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.400 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.533 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.680 g	—
Histidine (EAA)	0.382 g	—
alanina	0.604 g	—
ácido aspártico	0.957 g	—
ácido glutámico	2.56 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.549 g	—
Proline (conditionally essential)	0.794 g	—
serina	0.533 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.