Fast foods, egg, scrambled

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

212

Calorías

13.8g

Proteínas

2.08g

Carbohidratos

16.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	212 kcal	—
Macronutrients
Agua	66.7 g	—
Proteína	13.8 g	28% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.2 g	21% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	2.08 g	1% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.15 g	31% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.89 g	—
colesterol	426.0 mg	142% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.30 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.080 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.520 mg	40% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.210 mg	1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.940 mg	19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.190 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	180.6 mg	33% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.01 ug	42% (Alto)
vitamina A, RAE	176.0 ug	20% (Alto)
caroteno, beta	62.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.960 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	1.10 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	57.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.59 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	242.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	147.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	187.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	1.66 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.067 mg	7% (Bajo)
manganeso, Mn	0.043 mg	2% (Bajo)
selenio, Se	22.5 ug	41% (Alto)
Other
Energía	887.0 kj	—
Ceniza	1.20 g	—
azúcares totales	1.64 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	29.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	171.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	6.00 ug	—
vitamina A, UI	679.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	233.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	46.0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.158 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.048 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.104 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.134 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.085 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.91 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.52 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.515 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.37 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.97 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.65 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.118 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.202 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.212 g	—
Threonine (EAA)	0.657 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.836 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.18 g	—
Lysine (EAA)	0.913 g	—
Methionine (EAA)	0.427 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.307 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.750 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.562 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.960 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.836 g	—
Histidine (EAA)	0.325 g	—
alanina	0.763 g	—
ácido aspártico	1.31 g	—
ácido glutámico	1.77 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.438 g	—
Proline (conditionally essential)	0.577 g	—
serina	1.00 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.