Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

220

Calorías

17.2g

Proteínas

19.9g

Carbohidratos

8.05g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	220 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.5 g	—
Proteína	17.2 g	34% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.05 g	10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	19.9 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.11 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.95 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.071 g	—
colesterol	46.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.40 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.172 mg	14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.186 mg	14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	5.57 mg	35% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.826 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.296 mg	17% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	31.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	47.8 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.470 ug	20% (Alto)
vitamina A, RAE	35.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, beta	169.0 ug	—
caroteno, alfa	9.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.610 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	95.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	1.37 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	32.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	215.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	226.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	630.0 mg	27% (Alto)
zinc, Zn	1.34 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.089 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	24.8 ug	45% (Alto)
Other
Energía	922.0 kj	—
Ceniza	2.38 g	—
azúcares totales	4.68 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	25.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	36.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	21.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	359.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	240.0 ug	—
Lycopene	73.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	5.00 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.086 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.038 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.023 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.049 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.044 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.288 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.76 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.816 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.210 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.70 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.037 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.88 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.62 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.211 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.032 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.007 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.