Fish, cisco, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

98

Calorías

19.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.91g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 98 kcal —
Macronutrients
Agua 78.9 g —
Proteína 19.0 g 38% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.91 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.421 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.469 g —
colesterol 50.0 mg 17% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.088 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 2.51 mg 16% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.300 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 15.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.00 ug 42% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 12.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.400 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 17.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 152.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 354.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 55.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.370 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.072 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.067 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 12.6 ug 23% (Alto)
Other
Energía 410.0 kj —
Ceniza 1.20 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 15.0 ug —
retinol 30.0 ug —
vitamina A, UI 100.0 IU —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.088 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.285 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.048 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.114 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.291 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.019 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.045 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.613 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.069 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.055 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.029 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.055 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.095 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.053 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.257 g —
Tryptophan (EAA) 0.213 g —
Threonine (EAA) 0.832 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.875 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.54 g —
Lysine (EAA) 1.74 g —
Methionine (EAA) 0.562 g —
Cystine (conditionally essential) 0.204 g —
Phenylalanine (EAA) 0.741 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.641 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.978 g —
Arginine (conditionally essential) 1.14 g —
Histidine (EAA) 0.559 g —
alanina 1.15 g —
ácido aspártico 1.94 g —
ácido glutámico 2.83 g —
Glycine (conditionally essential) 0.911 g —
Proline (conditionally essential) 0.671 g —
serina 0.775 g —
Alcohol etílico 0 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.