Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

239

Calorías

18.4g

Proteínas

0g

Carbohidratos

17.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 239 kcal —
Macronutrients
Agua 61.9 g —
Proteína 18.4 g 37% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 17.7 g 23% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 3.10 g 16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 10.7 g —
colesterol 59.0 mg 20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.073 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.103 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.92 mg 12% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.288 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.485 mg 29% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 1.00 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.960 ug 40% (Alto)
vitamina A, RAE 18.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 4.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.850 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 33.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 210.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 344.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 103.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 0.510 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.038 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.015 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 1000.0 kj —
Ceniza 1.28 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 1.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 1.00 ug —
retinol 18.0 ug —
vitamina A, UI 60.0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.010 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.967 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.85 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.247 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 2.26 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.07 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 2.87 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 2.52 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.75 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.158 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.055 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.169 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.078 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.674 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.114 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.504 g —
Tryptophan (EAA) 0.206 g —
Threonine (EAA) 0.808 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.849 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.50 g —
Lysine (EAA) 1.69 g —
Methionine (EAA) 0.545 g —
Cystine (conditionally essential) 0.197 g —
Phenylalanine (EAA) 0.719 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.622 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.949 g —
Arginine (conditionally essential) 1.10 g —
Histidine (EAA) 0.542 g —
alanina 1.11 g —
ácido aspártico 1.89 g —
ácido glutámico 2.75 g —
Glycine (conditionally essential) 0.884 g —
Proline (conditionally essential) 0.651 g —
serina 0.752 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.