Fish, herring, Atlantic, kippered

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

217

Calorías

24.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

12.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 217 kcal —
Macronutrients
Agua 59.7 g —
Proteína 24.6 g 49% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 12.4 g 16% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.79 g 14% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 5.11 g —
colesterol 82.0 mg 27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.126 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.319 mg 25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.40 mg 28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.880 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.413 mg 24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 14.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 95.0 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 18.7 ug 779% (Alto)
vitamina A, RAE 40.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.54 mg 10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 2.20 ug 11% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca 84.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 1.51 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 46.0 mg 11% (Moderado)
fósforo, P 325.0 mg 26% (Alto)
potasio, K 447.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 918.0 mg 40% (Alto)
zinc, Zn 1.36 mg 12% (Moderado)
cobre, Cu 0.135 mg 15% (Moderado)
manganeso, Mn 0.050 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 52.6 ug 96% (Alto)
Other
Energía 908.0 kj —
Ceniza 1.94 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 14.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 14.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 40.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 135.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 86.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 2.20 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.016 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.758 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.85 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.149 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.851 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.07 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.986 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 1.15 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.92 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.178 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.141 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.293 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.082 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.970 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.075 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 1.18 g —
Tryptophan (EAA) 0.275 g —
Threonine (EAA) 1.08 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.13 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.00 g —
Lysine (EAA) 2.26 g —
Methionine (EAA) 0.728 g —
Cystine (conditionally essential) 0.264 g —
Phenylalanine (EAA) 0.960 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.830 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.27 g —
Arginine (conditionally essential) 1.47 g —
Histidine (EAA) 0.724 g —
alanina 1.49 g —
ácido aspártico 2.52 g —
ácido glutámico 3.67 g —
Glycine (conditionally essential) 1.18 g —
Proline (conditionally essential) 0.869 g —
serina 1.00 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.