Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

250

Calorías

21.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

17.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 250 kcal —
Macronutrients
Agua 63.5 g —
Proteína 21.0 g 42% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 17.8 g 23% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 4.17 g 21% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.81 g —
colesterol 99.0 mg 33% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.073 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.256 mg 20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 2.82 mg 18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.15 mg 23% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.519 mg 31% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 9.62 ug 401% (Alto)
vitamina A, RAE 35.0 ug 4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 106.0 mg 8% (Bajo)
hierro, Fe 1.44 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 41.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 292.0 mg 23% (Alto)
potasio, K 542.0 mg 12% (Moderado)
sodio, Na 95.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 0.680 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.100 mg 11% (Moderado)
manganeso, Mn 0.058 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 1046.0 kj —
Ceniza 3.04 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 35.0 ug —
vitamina A, UI 116.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 1.17 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.59 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.329 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 1.36 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.73 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 1.74 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 1.91 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.11 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.246 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.073 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.318 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.123 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 1.24 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.220 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.883 g —
Tryptophan (EAA) 0.235 g —
Threonine (EAA) 0.921 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.968 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.71 g —
Lysine (EAA) 1.93 g —
Methionine (EAA) 0.622 g —
Cystine (conditionally essential) 0.225 g —
Phenylalanine (EAA) 0.820 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.709 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.08 g —
Arginine (conditionally essential) 1.26 g —
Histidine (EAA) 0.619 g —
alanina 1.27 g —
ácido aspártico 2.15 g —
ácido glutámico 3.14 g —
Glycine (conditionally essential) 1.01 g —
Proline (conditionally essential) 0.743 g —
serina 0.857 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.