Fish, mackerel, jack, canned, drained solids

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

156

Calorías

23.2g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.30g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 156 kcal —
Macronutrients
Agua 69.2 g —
Proteína 23.2 g 46% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.30 g 8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.86 g 9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.22 g —
colesterol 79.0 mg 26% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.900 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.040 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.212 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 6.18 mg 39% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.305 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.210 mg 12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 5.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 85.0 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 6.94 ug 289% (Alto)
vitamina A, RAE 130.0 ug 14% (Moderado)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.03 mg 7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 7.30 ug 37% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 241.0 mg 19% (Moderado)
hierro, Fe 2.04 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 37.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 301.0 mg 24% (Alto)
potasio, K 194.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 379.0 mg 16% (Moderado)
zinc, Zn 1.02 mg 9% (Bajo)
cobre, Cu 0.147 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.040 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 37.7 ug 69% (Alto)
Other
Energía 653.0 kj —
Ceniza 1.73 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 5.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 130.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 433.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 292.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 7.30 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.007 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.289 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.18 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.376 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.400 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.13 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.278 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.414 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.65 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.099 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.043 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.106 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.069 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.434 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.104 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.796 g —
Tryptophan (EAA) 0.260 g —
Threonine (EAA) 1.02 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.07 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.88 g —
Lysine (EAA) 2.13 g —
Methionine (EAA) 0.686 g —
Cystine (conditionally essential) 0.249 g —
Phenylalanine (EAA) 0.905 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.783 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.20 g —
Arginine (conditionally essential) 1.39 g —
Histidine (EAA) 0.683 g —
alanina 1.40 g —
ácido aspártico 2.38 g —
ácido glutámico 3.46 g —
Glycine (conditionally essential) 1.11 g —
Proline (conditionally essential) 0.820 g —
serina 0.946 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Purines
purina, adenina 23.0 mg —
purina, guanina 109.0 mg —
purina, hipoxantina 16.0 mg —
purina, xantina 98.0 mg —
purinas, total 246.0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.