Fish, salmon, coho, farmed, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

178

Calorías

24.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

8.23g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 178 kcal —
Macronutrients
Agua 67.0 g —
Proteína 24.3 g 49% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 8.23 g 11% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.94 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.62 g —
colesterol 63.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.50 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.100 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.113 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 7.39 mg 46% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.27 mg 25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.568 mg 33% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 14.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.17 ug 132% (Alto)
vitamina A, RAE 59.0 ug 7% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 12.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.390 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 34.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 332.0 mg 27% (Alto)
potasio, K 460.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 52.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.470 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.089 mg 10% (Moderado)
manganeso, Mn 0.021 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 14.1 ug 26% (Alto)
Other
Energía 745.0 kj —
Ceniza 1.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 14.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 14.0 ug —
retinol 59.0 ug —
vitamina A, UI 197.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.308 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.17 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.330 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.482 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.84 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.551 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.665 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.96 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.373 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.076 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.118 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.094 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.408 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.871 g —
Tryptophan (EAA) 0.272 g —
Threonine (EAA) 1.07 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.12 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.98 g —
Lysine (EAA) 2.23 g —
Methionine (EAA) 0.719 g —
Cystine (conditionally essential) 0.260 g —
Phenylalanine (EAA) 0.949 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.820 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.25 g —
Arginine (conditionally essential) 1.45 g —
Histidine (EAA) 0.715 g —
alanina 1.47 g —
ácido aspártico 2.49 g —
ácido glutámico 3.63 g —
Glycine (conditionally essential) 1.17 g —
Proline (conditionally essential) 0.859 g —
serina 0.991 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.