Fish, salmon, coho, farmed, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

160

Calorías

21.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.67g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 160 kcal —
Macronutrients
Agua 70.5 g —
Proteína 21.3 g 43% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.67 g 10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.82 g 9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.33 g —
colesterol 51.0 mg 17% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.10 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.090 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.110 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 6.81 mg 43% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.14 mg 23% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.660 mg 39% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 13.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.67 ug 111% (Alto)
vitamina A, RAE 56.0 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 12.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.340 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 31.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 292.0 mg 23% (Alto)
potasio, K 450.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 47.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.430 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.048 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.012 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 12.6 ug 23% (Alto)
Other
Energía 669.0 kj —
Ceniza 1.30 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 13.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 13.0 ug —
retinol 56.0 ug —
vitamina A, UI 188.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.287 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.09 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.312 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.446 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.72 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.507 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.585 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.86 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.349 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.075 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.112 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.095 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.385 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.821 g —
Tryptophan (EAA) 0.238 g —
Threonine (EAA) 0.932 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.980 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.73 g —
Lysine (EAA) 1.95 g —
Methionine (EAA) 0.629 g —
Cystine (conditionally essential) 0.228 g —
Phenylalanine (EAA) 0.830 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.718 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.10 g —
Arginine (conditionally essential) 1.27 g —
Histidine (EAA) 0.626 g —
alanina 1.29 g —
ácido aspártico 2.18 g —
ácido glutámico 3.17 g —
Glycine (conditionally essential) 1.02 g —
Proline (conditionally essential) 0.752 g —
serina 0.868 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.