Fish, salmon, coho, wild, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

146

Calorías

21.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

5.93g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 146 kcal —
Macronutrients
Agua 72.7 g —
Proteína 21.6 g 43% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 5.93 g 8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.26 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.13 g —
colesterol 45.0 mg 15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.113 mg 9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.140 mg 11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 7.23 mg 45% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.823 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.549 mg 32% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 109.4 mg 20% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 4.17 ug 174% (Alto)
vitamina A, RAE 40.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.730 mg 5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 9.00 ug 45% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 36.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.560 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 31.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 262.0 mg 21% (Alto)
potasio, K 423.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 46.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.410 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.051 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.014 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 611.0 kj —
Ceniza 1.21 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 40.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 135.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 361.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 9.00 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.264 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.751 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.207 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.506 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.20 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.250 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.146 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.99 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.206 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.157 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.119 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.133 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.429 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.232 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.656 g —
Tryptophan (EAA) 0.242 g —
Threonine (EAA) 0.948 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.996 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.76 g —
Lysine (EAA) 1.99 g —
Methionine (EAA) 0.640 g —
Cystine (conditionally essential) 0.232 g —
Phenylalanine (EAA) 0.844 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.730 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.11 g —
Arginine (conditionally essential) 1.29 g —
Histidine (EAA) 0.636 g —
alanina 1.31 g —
ácido aspártico 2.21 g —
ácido glutámico 3.23 g —
Glycine (conditionally essential) 1.04 g —
Proline (conditionally essential) 0.764 g —
serina 0.882 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.