Fish, salmon, grilled

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

259

Calorías

25.9g

Proteínas

16.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	259 kcal	—
Macronutrients
Agua	56.0 g	—
Proteína	25.9 g	52% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.5 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.76 g	19% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.83 g	—
colesterol	69.0 mg	23% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.00 mg	3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.190 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.172 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	10.8 mg	67% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.733 mg	43% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	24.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	104.7 mg	19% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	3.94 ug	164% (Alto)
vitamina A, RAE	67.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	13.9 ug	69% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	11.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.450 mg	2% (Bajo)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	311.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	461.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	288.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.470 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.063 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	32.7 ug	59% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	24.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	24.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	66.0 ug	—
trans-beta-caroteno	4.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	3.86 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.016 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.011 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.007 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.015 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.019 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.652 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.27 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.627 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.826 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.57 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.404 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.015 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.62 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.47 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.247 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.138 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.093 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.882 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.391 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	1.16 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.