Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

153

Calorías

20.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.31g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 153 kcal —
Macronutrients
Agua 68.7 g —
Proteína 20.5 g 41% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.31 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.64 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.78 g —
colesterol 44.0 mg 15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.016 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.193 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 5.48 mg 34% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.550 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.300 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.300 ug 13% (Moderado)
vitamina A, RAE 53.0 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 239.0 mg 18% (Moderado)
hierro, Fe 1.06 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 326.0 mg 26% (Alto)
potasio, K 377.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 75.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 1.02 mg 9% (Bajo)
cobre, Cu 0.084 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.030 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 35.4 ug 64% (Alto)
Other
Energía 640.0 kj —
Ceniza 2.70 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
retinol 53.0 ug —
vitamina A, UI 176.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.359 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.08 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.205 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.406 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.45 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.918 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.387 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.28 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.085 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.090 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.106 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.374 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.492 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.077 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.664 g —
Tryptophan (EAA) 0.229 g —
Threonine (EAA) 0.897 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.943 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.66 g —
Lysine (EAA) 1.88 g —
Methionine (EAA) 0.606 g —
Cystine (conditionally essential) 0.219 g —
Phenylalanine (EAA) 0.799 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.691 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.05 g —
Arginine (conditionally essential) 1.23 g —
Histidine (EAA) 0.603 g —
alanina 1.24 g —
ácido aspártico 2.10 g —
ácido glutámico 3.06 g —
Glycine (conditionally essential) 0.983 g —
Proline (conditionally essential) 0.724 g —
serina 0.835 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.