Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

208

Calorías

24.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 208 kcal —
Macronutrients
Agua 59.6 g —
Proteína 24.6 g 49% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.4 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.53 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.87 g —
colesterol 142.0 mg 47% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.080 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.227 mg 17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 5.24 mg 33% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.642 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.167 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 75.0 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 8.94 ug 372% (Alto)
vitamina A, RAE 32.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 2.04 mg 14% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 4.80 ug 24% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 382.0 mg 29% (Alto)
hierro, Fe 2.92 mg 16% (Moderado)
magnesio, Mg 39.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 490.0 mg 39% (Alto)
potasio, K 397.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 307.0 mg 13% (Moderado)
zinc, Zn 1.31 mg 12% (Moderado)
cobre, Cu 0.186 mg 21% (Alto)
manganeso, Mn 0.108 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 52.7 ug 96% (Alto)
Other
Energía 871.0 kj —
Ceniza 3.38 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 32.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 108.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 193.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 4.80 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.60 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.192 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.993 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.343 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.220 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.14 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.423 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 1.08 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.15 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 3.54 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.498 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.125 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.473 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.509 g —
Tryptophan (EAA) 0.276 g —
Threonine (EAA) 1.08 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.13 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.00 g —
Lysine (EAA) 2.26 g —
Methionine (EAA) 0.729 g —
Cystine (conditionally essential) 0.264 g —
Phenylalanine (EAA) 0.961 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.831 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.27 g —
Arginine (conditionally essential) 1.47 g —
Histidine (EAA) 0.725 g —
alanina 1.49 g —
ácido aspártico 2.52 g —
ácido glutámico 3.67 g —
Glycine (conditionally essential) 1.18 g —
Proline (conditionally essential) 0.870 g —
serina 1.00 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Purines
purina, adenina 19.0 mg —
purina, guanina 95.0 mg —
purina, hipoxantina 30.0 mg —
purina, xantina 255.0 mg —
purinas, total 399.0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.