Fish, seatrout, mixed species, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

133

Calorías

21.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

4.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 133 kcal —
Macronutrients
Agua 71.9 g —
Proteína 21.5 g 43% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.63 g 6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.29 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.13 g —
colesterol 106.0 mg 35% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.069 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.207 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.92 mg 18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.865 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.462 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.46 ug 144% (Alto)
vitamina A, RAE 35.0 ug 4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.350 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 40.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 321.0 mg 26% (Alto)
potasio, K 437.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 74.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.580 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.038 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 556.0 kj —
Ceniza 1.62 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 35.0 ug —
vitamina A, UI 115.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.095 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.820 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.214 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.464 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.602 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.064 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.929 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.088 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.005 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.010 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.247 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.211 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.097 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.265 g —
Tryptophan (EAA) 0.240 g —
Threonine (EAA) 0.941 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.989 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.74 g —
Lysine (EAA) 1.97 g —
Methionine (EAA) 0.635 g —
Cystine (conditionally essential) 0.230 g —
Phenylalanine (EAA) 0.838 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.725 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.11 g —
Arginine (conditionally essential) 1.28 g —
Histidine (EAA) 0.632 g —
alanina 1.30 g —
ácido aspártico 2.20 g —
ácido glutámico 3.20 g —
Glycine (conditionally essential) 1.03 g —
Proline (conditionally essential) 0.759 g —
serina 0.876 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.