Fish, smelt, rainbow, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

124

Calorías

22.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

3.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 124 kcal —
Macronutrients
Agua 72.8 g —
Proteína 22.6 g 45% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 3.10 g 4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.579 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.822 g —
colesterol 90.0 mg 30% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.146 mg 11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 1.77 mg 11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.740 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.170 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 5.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.97 ug 165% (Alto)
vitamina A, RAE 17.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 77.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 1.15 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 38.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 295.0 mg 24% (Alto)
potasio, K 372.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 77.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.12 mg 19% (Moderado)
cobre, Cu 0.178 mg 20% (Alto)
manganeso, Mn 0.900 mg 39% (Alto)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 519.0 kj —
Ceniza 1.79 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 5.00 ug —
retinol 17.0 ug —
vitamina A, UI 58.0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.100 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.421 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.053 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.255 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.522 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.036 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.13 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.058 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.063 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.032 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.071 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.353 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.023 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.536 g —
Tryptophan (EAA) 0.253 g —
Threonine (EAA) 0.991 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.04 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.84 g —
Lysine (EAA) 2.08 g —
Methionine (EAA) 0.669 g —
Cystine (conditionally essential) 0.242 g —
Phenylalanine (EAA) 0.882 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.763 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.16 g —
Arginine (conditionally essential) 1.35 g —
Histidine (EAA) 0.665 g —
alanina 1.37 g —
ácido aspártico 2.31 g —
ácido glutámico 3.37 g —
Glycine (conditionally essential) 1.09 g —
Proline (conditionally essential) 0.799 g —
serina 0.922 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.