Fish, sucker, white, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

92

Calorías

16.8g

Proteínas

0g

Carbohidratos

2.32g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 92 kcal —
Macronutrients
Agua 79.7 g —
Proteína 16.8 g 34% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.32 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.452 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.706 g —
colesterol 41.0 mg 14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.070 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.20 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.200 mg 12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 15.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.00 ug 83% (Alto)
vitamina A, RAE 51.0 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 70.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 1.30 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 30.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 210.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 380.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 40.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.750 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.195 mg 22% (Alto)
manganeso, Mn 0.600 mg 26% (Alto)
selenio, Se 12.6 ug 23% (Alto)
Other
Energía 385.0 kj —
Ceniza 1.46 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 15.0 ug —
retinol 51.0 ug —
vitamina A, UI 170.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.048 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.333 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.066 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.382 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.303 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.014 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.807 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.068 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.052 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.032 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.103 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.190 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.073 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.289 g —
Tryptophan (EAA) 0.188 g —
Threonine (EAA) 0.735 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.772 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.36 g —
Lysine (EAA) 1.54 g —
Methionine (EAA) 0.496 g —
Cystine (conditionally essential) 0.180 g —
Phenylalanine (EAA) 0.654 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.566 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.863 g —
Arginine (conditionally essential) 1.00 g —
Histidine (EAA) 0.493 g —
alanina 1.01 g —
ácido aspártico 1.72 g —
ácido glutámico 2.50 g —
Glycine (conditionally essential) 0.804 g —
Proline (conditionally essential) 0.593 g —
serina 0.684 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.