Fish, trout, rainbow, wild, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

150

Calorías

22.9g

Proteínas

0g

Carbohidratos

5.82g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 150 kcal —
Macronutrients
Agua 70.5 g —
Proteína 22.9 g 46% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 5.82 g 7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.62 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.75 g —
colesterol 69.0 mg 23% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.152 mg 13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.097 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 5.77 mg 36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.07 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.346 mg 20% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 19.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 6.30 ug 262% (Alto)
vitamina A, RAE 15.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 86.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 0.380 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 31.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 269.0 mg 22% (Alto)
potasio, K 448.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 56.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.510 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.058 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.021 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 13.2 ug 24% (Alto)
Other
Energía 628.0 kj —
Ceniza 1.60 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 19.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 19.0 ug —
retinol 15.0 ug —
vitamina A, UI 50.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.204 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.918 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.265 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.675 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.918 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.051 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.83 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.288 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.187 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.230 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.120 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.468 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.520 g —
Tryptophan (EAA) 0.257 g —
Threonine (EAA) 1.00 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.06 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.86 g —
Lysine (EAA) 2.11 g —
Methionine (EAA) 0.679 g —
Cystine (conditionally essential) 0.246 g —
Phenylalanine (EAA) 0.895 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.774 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.18 g —
Arginine (conditionally essential) 1.37 g —
Histidine (EAA) 0.675 g —
alanina 1.39 g —
ácido aspártico 2.35 g —
ácido glutámico 3.42 g —
Glycine (conditionally essential) 1.10 g —
Proline (conditionally essential) 0.811 g —
serina 0.935 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.