Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

307

Calorías

11.3g

Proteínas

16.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	307 kcal	—
Macronutrients
Agua	39.9 g	—
Proteína	11.3 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.0 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.55 g	38% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.26 g	—
colesterol	36.0 mg	12% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.235 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.299 mg	23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.53 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.211 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	55.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	38.0 ug	—
colina, total	21.9 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.380 ug	16% (Moderado)
vitamina A, RAE	185.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.10 ug	10% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	303.0 mg	23% (Alto)
hierro, Fe	1.82 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	361.0 mg	29% (Alto)
potasio, K	183.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	739.0 mg	32% (Alto)
zinc, Zn	1.32 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.075 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	16.5 ug	30% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	29.3 g	—
azúcares totales	5.71 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	18.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	82.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	179.0 ug	—
trans-beta-caroteno	71.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	22.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.08 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.317 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.203 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.140 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.267 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.325 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.06 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.55 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.50 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.220 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.87 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.55 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.26 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.305 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.009 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.