Ham, chopped, not canned

Por 100g · Embutidos y fiambres · USDA SR Legacy

221

Calorías

16.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

16.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 221 kcal —
Macronutrients
Agua 65.3 g —
Proteína 16.5 g 33% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 16.7 g 21% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 6.10 g 30% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.20 g —
colesterol 59.0 mg 20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.632 mg 53% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.204 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.88 mg 24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.350 mg 21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 1.00 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 77.0 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.920 ug 38% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.230 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.700 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 7.00 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.830 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 16.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 155.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 319.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 1194.0 mg 52% (Alto)
zinc, Zn 1.94 mg 18% (Moderado)
cobre, Cu 0.060 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 17.4 ug 32% (Alto)
Other
Energía 925.0 kj —
Ceniza 3.70 g —
azúcares totales 5.00 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 1.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 1.00 ug —
betaína 7.60 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 29.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.700 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.030 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.020 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.230 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 3.64 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.81 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.670 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 7.53 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.11 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.81 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.300 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.