Lasagna, meatless, with vegetables

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

188

Calorías

11.2g

Proteínas

9.38g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	188 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.8 g	—
Proteína	11.2 g	22% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	9.38 g	12% (Moderado)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.93 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.22 g	—
colesterol	34.0 mg	11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.50 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.089 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.234 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.60 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.112 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	14.0 ug	—
colina, total	15.9 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.350 ug	15% (Moderado)
vitamina A, RAE	102.0 ug	11% (Moderado)
caroteno, alfa	1.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	268.0 mg	21% (Alto)
hierro, Fe	0.760 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	227.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	206.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	384.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.50 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.081 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	18.6 ug	34% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	14.5 g	—
azúcares totales	2.43 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	40.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	84.0 ug	—
trans-beta-caroteno	215.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	3053.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	343.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.970 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	20.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.162 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.134 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.085 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.206 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.238 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.765 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.36 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.827 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.138 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.19 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.728 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.663 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.082 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.