Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, raw

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

335

Calorías

20.6g

Proteínas

62.8g

Carbohidratos

0.930g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	335 kcal	—
Macronutrients
Agua	12.1 g	—
Proteína	20.6 g	41% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	0.930 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	62.8 g	23% (Alto)
Fibra dietética total	20.6 g	74% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.219 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.084 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.574 mg	48% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.218 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.71 mg	11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.26 mg	25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.327 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	400.0 ug	100% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.700 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	81.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	6.19 mg	34% (Alto)
magnesio, Mg	188.0 mg	45% (Alto)
fósforo, P	370.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	1403.0 mg	30% (Alto)
sodio, Na	13.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	2.60 mg	24% (Alto)
cobre, Cu	0.665 mg	74% (Alto)
manganeso, Mn	1.69 mg	73% (Alto)
selenio, Se	7.00 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	1402.0 kj	—
Ceniza	3.55 g	—
azúcares totales	8.32 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	400.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	400.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.161 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.043 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.071 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.006 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.420 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.292 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.129 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.244 g	—
Threonine (EAA)	0.891 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.09 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.78 g	—
Lysine (EAA)	1.38 g	—
Methionine (EAA)	0.261 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.228 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.19 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.729 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.24 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.26 g	—
Histidine (EAA)	0.630 g	—
alanina	1.05 g	—
ácido aspártico	2.66 g	—
ácido glutámico	2.92 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.871 g	—
Proline (conditionally essential)	0.937 g	—
serina	1.37 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—
Purines
purina, adenina	46.0 mg	—
purina, guanina	39.0 mg	—
purina, hipoxantina	25.0 mg	—
purina, xantina	34.0 mg	—
purinas, total	144.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.