Luncheon meat, pork and chicken, minced, canned, includes Spam Lite

Por 100g · Embutidos y fiambres · USDA SR Legacy

196

Calorías

15.2g

Proteínas

1.35g

Carbohidratos

13.9g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	196 kcal	—
Macronutrients
Agua	65.7 g	—
Proteína	15.2 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	13.9 g	18% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	1.35 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.51 g	23% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.02 g	—
colesterol	75.0 mg	25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	38.5 mg	43% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.180 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.210 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.45 mg	22% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.283 mg	17% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	4.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	64.3 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.610 ug	25% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.240 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.600 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	39.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.40 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	18.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	109.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	461.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	1032.0 mg	45% (Alto)
zinc, Zn	2.20 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.100 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	27.0 ug	49% (Alto)
Other
Energía	819.0 kj	—
Ceniza	3.80 g	—
azúcares totales	1.26 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	4.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	4.00 ug	—
betaína	6.30 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	24.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.600 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.024 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.150 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.92 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.41 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.450 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.57 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.47 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.35 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.120 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.