Masa filo

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

299

Calorías

7.10g

Proteínas

52.6g

Carbohidratos

6.00g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	299 kcal	—
Macronutrients
Agua	32.6 g	—
Proteína	7.10 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.00 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	52.6 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.47 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.15 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.541 mg	45% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.341 mg	26% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.07 mg	25% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.302 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.030 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	88.0 ug	22% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	70.0 ug	—
colina, total	6.90 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.080 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	11.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	3.21 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	15.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	75.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	74.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	483.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	0.490 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.101 mg	11% (Moderado)
manganeso, Mn	0.476 mg	21% (Alto)
selenio, Se	23.3 ug	42% (Alto)
Other
Energía	1251.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	0.180 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	18.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	137.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	11.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.027 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.794 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.649 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.15 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.923 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.876 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.047 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.088 g	—
Threonine (EAA)	0.194 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.246 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.490 g	—
Lysine (EAA)	0.158 g	—
Methionine (EAA)	0.126 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.151 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.359 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.215 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.286 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.288 g	—
Histidine (EAA)	0.159 g	—
alanina	0.229 g	—
ácido aspártico	0.300 g	—
ácido glutámico	2.40 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.256 g	—
Proline (conditionally essential)	0.826 g	—
serina	0.356 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.