Millet, puffed

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

354

Calorías

13.0g

Proteínas

80.0g

Carbohidratos

3.40g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	354 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.50 g	—
Proteína	13.0 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.40 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	80.0 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	2.70 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.670 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.717 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.390 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.270 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.42 mg	28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.360 mg	21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	79.0 ug	20% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	23.1 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.660 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	8.00 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	2.81 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	106.0 mg	25% (Alto)
fósforo, P	266.0 mg	21% (Alto)
potasio, K	40.0 mg	1% (Bajo)
sodio, Na	5.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	1.58 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.702 mg	78% (Alto)
selenio, Se	2.90 ug	5% (Bajo)
Other
Energía	1481.0 kj	—
Ceniza	1.56 g	—
azúcares totales	0.550 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	79.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	79.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.490 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.143 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.013 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.686 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.019 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.98 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.87 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.110 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.