Mollusks, oyster, eastern, canned

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

68

Calorías

7.06g

Proteínas

3.91g

Carbohidratos

2.47g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 68 kcal —
Macronutrients
Agua 85.1 g —
Proteína 7.06 g 14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 2.47 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.91 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.631 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.250 g —
colesterol 55.0 mg 18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.00 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.150 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.166 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 1.24 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.180 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.095 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 81.0 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 19.1 ug 797% (Alto)
vitamina A, RAE 90.0 ug 10% (Moderado)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.850 mg 6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 45.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 6.70 mg 37% (Alto)
magnesio, Mg 54.0 mg 13% (Moderado)
fósforo, P 139.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 229.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 112.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 90.9 mg 827% (Alto)
cobre, Cu 4.46 mg 496% (Alto)
manganeso, Mn 0.450 mg 20% (Alto)
selenio, Se 35.8 ug 65% (Alto)
Other
Energía 287.0 kj —
Ceniza 1.42 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 90.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 300.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 1.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.109 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.435 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.060 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.074 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.097 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.060 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.009 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.739 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.049 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.037 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.096 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.068 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.211 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.050 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.228 g —
Tryptophan (EAA) 0.079 g —
Threonine (EAA) 0.304 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.307 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.497 g —
Lysine (EAA) 0.528 g —
Methionine (EAA) 0.159 g —
Cystine (conditionally essential) 0.093 g —
Phenylalanine (EAA) 0.253 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.226 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.308 g —
Arginine (conditionally essential) 0.515 g —
Histidine (EAA) 0.136 g —
alanina 0.427 g —
ácido aspártico 0.681 g —
ácido glutámico 0.961 g —
Glycine (conditionally essential) 0.442 g —
Proline (conditionally essential) 0.288 g —
serina 0.316 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Purines
purina, adenina 39.0 mg —
purina, guanina 22.0 mg —
purina, hipoxantina 30.0 mg —
purina, xantina 16.0 mg —
purinas, total 107.0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.