Mollusks, squid, mixed species, cooked, fried

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

175

Calorías

17.9g

Proteínas

7.79g

Carbohidratos

7.48g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	175 kcal	—
Macronutrients
Agua	64.5 g	—
Proteína	17.9 g	36% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.48 g	10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	7.79 g	3% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.88 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.75 g	—
colesterol	260.0 mg	87% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.20 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.056 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.458 mg	35% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.60 mg	16% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.510 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.058 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	14.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	9.00 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.23 ug	51% (Alto)
vitamina A, RAE	11.0 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	39.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.01 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	38.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	251.0 mg	20% (Alto)
potasio, K	279.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	306.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	1.74 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	2.11 mg	235% (Alto)
manganeso, Mn	0.070 mg	3% (Bajo)
selenio, Se	51.8 ug	94% (Alto)
Other
Energía	732.0 kj	—
Ceniza	1.59 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	20.0 ug	—
retinol	11.0 ug	—
vitamina A, UI	35.0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.064 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.13 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.689 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.67 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.049 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.008 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.14 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.47 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.100 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.007 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.010 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.162 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.380 g	—
Tryptophan (EAA)	0.202 g	—
Threonine (EAA)	0.763 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.780 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.27 g	—
Lysine (EAA)	1.31 g	—
Methionine (EAA)	0.403 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.242 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.656 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.576 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.786 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.29 g	—
Histidine (EAA)	0.348 g	—
alanina	1.07 g	—
ácido aspártico	1.70 g	—
ácido glutámico	2.59 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.11 g	—
Proline (conditionally essential)	0.783 g	—
serina	0.812 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.