Nuts, butternuts, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

612

Calorías

24.9g

Proteínas

12.1g

Carbohidratos

57.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	612 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.34 g	—
Proteína	24.9 g	50% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	57.0 g	73% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	12.1 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	4.70 g	17% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.31 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.4 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.20 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.383 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.148 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.04 mg	7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.633 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.560 mg	33% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	66.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	6.00 ug	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	53.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	4.02 mg	22% (Alto)
magnesio, Mg	237.0 mg	56% (Alto)
fósforo, P	446.0 mg	36% (Alto)
potasio, K	421.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.13 mg	28% (Alto)
cobre, Cu	0.450 mg	50% (Alto)
manganeso, Mn	6.56 mg	285% (Alto)
selenio, Se	17.2 ug	31% (Alto)
Other
Energía	2561.0 kj	—
Ceniza	2.73 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	66.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	66.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	124.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.872 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.425 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	10.4 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	42.7 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	33.7 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	8.72 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.366 g	—
Threonine (EAA)	0.940 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.18 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	2.20 g	—
Lysine (EAA)	0.770 g	—
Methionine (EAA)	0.611 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.484 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.44 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.977 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.54 g	—
Arginine (conditionally essential)	4.86 g	—
Histidine (EAA)	0.808 g	—
alanina	1.37 g	—
ácido aspártico	3.10 g	—
ácido glutámico	6.08 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.51 g	—
Proline (conditionally essential)	1.24 g	—
serina	1.64 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.