Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water)

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

230

Calorías

2.29g

Proteínas

5.54g

Carbohidratos

23.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	230 kcal	—
Macronutrients
Agua	67.6 g	—
Proteína	2.29 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	23.8 g	31% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	5.54 g	2% (Bajo)
Fibra dietética total	2.20 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	21.1 g	106% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.01 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.80 mg	3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.026 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0 mg	0% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.760 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.183 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.033 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	16.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	8.50 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.150 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	16.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.64 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	37.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	100.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	263.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	15.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	0.670 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.266 mg	30% (Alto)
manganeso, Mn	0.916 mg	40% (Alto)
selenio, Se	6.20 ug	11% (Moderado)
Other
Energía	962.0 kj	—
Ceniza	0.720 g	—
azúcares totales	3.34 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	16.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	16.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.100 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.136 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	1.67 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	1.33 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	10.6 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	4.18 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.02 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.23 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.01 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.261 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.261 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	1.00 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.027 g	—
Threonine (EAA)	0.083 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.090 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.170 g	—
Lysine (EAA)	0.101 g	—
Methionine (EAA)	0.043 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.045 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.116 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.071 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.139 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.376 g	—
Histidine (EAA)	0.053 g	—
alanina	0.117 g	—
ácido aspártico	0.224 g	—
ácido glutámico	0.524 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.108 g	—
Proline (conditionally essential)	0.095 g	—
serina	0.118 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.