Oatmeal, regular or quick, made with milk, no added fat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

116

Calorías

5.56g

Proteínas

3.25g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	116 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.7 g	—
Proteína	5.56 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.25 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	1.70 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.44 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.793 g	—
colesterol	9.00 mg	3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.116 mg	10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.161 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	0.281 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.073 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	5.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	23.9 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.530 ug	22% (Alto)
vitamina A, RAE	58.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.10 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	135.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	0.680 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	35.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	169.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	215.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	105.0 mg	5% (Bajo)
zinc, Zn	1.04 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.063 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	6.80 ug	12% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	16.2 g	—
azúcares totales	5.08 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	5.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	58.0 ug	—
trans-beta-caroteno	4.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	27.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.100 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.500 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.046 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.036 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.023 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.056 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.069 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.207 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.738 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.220 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.034 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.799 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.456 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.444 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.025 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.