Pancakes, plain, dry mix, incomplete, prepared

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

218

Calorías

7.80g

Proteínas

28.9g

Carbohidratos

7.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	218 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.9 g	—
Proteína	7.80 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	7.70 g	10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	28.9 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.05 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.07 g	—
colesterol	71.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.600 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.201 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.311 mg	24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.23 mg	8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.506 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.105 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	36.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	25.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.340 ug	14% (Moderado)
vitamina A, RAE	71.0 ug	8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	215.0 mg	17% (Moderado)
hierro, Fe	1.30 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	313.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	199.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	505.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	0.750 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.047 mg	5% (Bajo)
manganeso, Mn	0.140 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	9.80 ug	18% (Moderado)
Other
Energía	912.0 kj	—
Ceniza	2.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	54.0 ug	—
retinol	70.0 ug	—
vitamina A, UI	250.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.048 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.029 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.017 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.037 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.043 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.159 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.24 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.464 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.088 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.96 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.013 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.92 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.57 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.321 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.022 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.006 g	—
Tryptophan (EAA)	0.095 g	—
Threonine (EAA)	0.298 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.375 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.657 g	—
Lysine (EAA)	0.405 g	—
Methionine (EAA)	0.180 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.141 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.384 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.293 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.428 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.341 g	—
Histidine (EAA)	0.187 g	—
alanina	0.321 g	—
ácido aspártico	0.543 g	—
ácido glutámico	1.80 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.241 g	—
Proline (conditionally essential)	0.666 g	—
serina	0.435 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.