Pancakes, plain, reduced fat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

269

Calorías

5.71g

Proteínas

57.3g

Carbohidratos

1.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	269 kcal	—
Macronutrients
Agua	33.3 g	—
Proteína	5.71 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	1.90 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	57.3 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	1.00 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.532 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	24.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.357 mg	30% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.243 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.86 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.039 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	112.0 ug	28% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	92.0 ug	—
colina, total	13.7 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.100 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	7.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.250 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	57.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.71 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	190.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	97.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	429.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	0.520 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.093 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	22.0 ug	40% (Alto)
Other
Energía	1127.0 kj	—
Ceniza	1.72 g	—
azúcares totales	8.57 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	177.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	6.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	24.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	66.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	3.00 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.517 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.11 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.992 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.101 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.009 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.