Papayas, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

43

Calorías

0.470g

Proteínas

10.8g

Carbohidratos

0.260g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 43 kcal —
Macronutrients
Agua 88.1 g —
Proteína 0.470 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.260 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 10.8 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 1.70 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.081 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.072 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 60.9 mg 68% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.023 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.027 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.357 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.191 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.038 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 37.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 6.10 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 47.0 ug 5% (Bajo)
caroteno, beta 274.0 ug —
caroteno, alfa 2.00 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.300 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 20.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.250 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 10.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 182.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 8.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.080 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.045 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.040 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 179.0 kj —
Ceniza 0.390 g —
azúcares totales 7.82 g —
Sacarosa 0 g —
Glucosa 4.09 g —
Fructosa 3.73 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 37.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 37.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 589.0 ug —
vitamina A, UI 950.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 1828.0 ug —
Lycopene 89.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.020 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.090 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0.070 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0.010 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.60 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.013 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.060 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.038 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.034 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.058 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.011 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.047 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.008 g —
Threonine (EAA) 0.011 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.008 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.016 g —
Lysine (EAA) 0.025 g —
Methionine (EAA) 0.002 g —
Phenylalanine (EAA) 0.009 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.005 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.010 g —
Arginine (conditionally essential) 0.010 g —
Histidine (EAA) 0.005 g —
alanina 0.014 g —
ácido aspártico 0.049 g —
ácido glutámico 0.033 g —
Glycine (conditionally essential) 0.018 g —
Proline (conditionally essential) 0.010 g —
serina 0.015 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0 mg —
apigenina 0.010 mg —
luteolina 0.020 mg —
kaempferol 0.010 mg —
miricetina 0.020 mg —
quercetina 0 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.