Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

147

Calorías

5.95g

Proteínas

6.89g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	147 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.5 g	—
Proteína	5.95 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.89 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	2.00 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.48 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.33 g	—
colesterol	31.0 mg	10% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.087 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.084 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.68 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.054 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	12.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	14.4 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.900 ug	37% (Alto)
vitamina A, RAE	60.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	42.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.12 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	33.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	109.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	97.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	262.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.940 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.135 mg	15% (Moderado)
selenio, Se	24.3 ug	44% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	16.5 g	—
azúcares totales	0.740 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	12.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	60.0 ug	—
trans-beta-caroteno	3.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	49.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.340 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.800 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.124 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.100 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.062 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.146 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.172 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.549 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.66 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.548 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.102 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.37 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.014 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.586 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.425 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.042 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.018 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.016 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.