Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

380

Calorías

15.2g

Proteínas

20.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	380 kcal	—
Macronutrients
Agua	24.5 g	—
Proteína	15.2 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	20.5 g	26% (Alto)
Fibra dietética total	5.30 g	19% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.06 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	9.45 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.311 mg	26% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.206 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	7.74 mg	48% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.258 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	77.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	9.00 ug	—
colina, total	35.8 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	122.0 mg	9% (Bajo)
hierro, Fe	2.66 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	95.0 mg	23% (Alto)
fósforo, P	225.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	317.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	435.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	1.76 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.271 mg	30% (Alto)
selenio, Se	19.4 ug	35% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	37.4 g	—
azúcares totales	7.04 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	68.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	84.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	41.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	3.39 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.93 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.914 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.022 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	9.04 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.211 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.016 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.38 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.18 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.107 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.