Peanuts, virginia, raw

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

563

Calorías

25.2g

Proteínas

16.5g

Carbohidratos

48.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	563 kcal	—
Macronutrients
Agua	6.91 g	—
Proteína	25.2 g	50% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	48.8 g	63% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	16.5 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	8.50 g	30% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.43 g	32% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	25.6 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.653 mg	54% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.131 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	12.4 mg	77% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.76 mg	35% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.346 mg	20% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	239.0 ug	60% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	6.56 mg	44% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	89.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	2.55 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	171.0 mg	41% (Alto)
fósforo, P	380.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	690.0 mg	15% (Moderado)
sodio, Na	10.0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	4.43 mg	40% (Alto)
cobre, Cu	1.11 mg	124% (Alto)
manganeso, Mn	1.70 mg	74% (Alto)
selenio, Se	7.10 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	2356.0 kj	—
Ceniza	2.61 g	—
azúcares totales	3.95 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	239.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	239.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.039 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.039 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.039 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.013 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.96 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.27 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.053 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	24.7 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.544 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	14.9 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	14.7 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.019 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.036 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.245 g	—
Threonine (EAA)	0.863 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.886 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.63 g	—
Lysine (EAA)	0.904 g	—
Methionine (EAA)	0.309 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.323 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.31 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	1.02 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.06 g	—
Arginine (conditionally essential)	3.01 g	—
Histidine (EAA)	0.637 g	—
alanina	1.00 g	—
ácido aspártico	3.07 g	—
ácido glutámico	5.26 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.52 g	—
Proline (conditionally essential)	1.11 g	—
serina	1.24 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.