Peas, green, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

77

Calorías

5.22g

Proteínas

13.6g

Carbohidratos

0.400g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 77 kcal —
Macronutrients
Agua 80.0 g —
Proteína 5.22 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.400 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.6 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 4.50 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.066 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.033 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 18.0 mg 20% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.259 mg 22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.72 mg 11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.547 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.083 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 53.0 ug 13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 27.0 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 103.0 ug 11% (Moderado)
caroteno, beta 1225.0 ug —
caroteno, alfa 20.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.020 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.53 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 82.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 153.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 108.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 0.820 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.124 mg 14% (Moderado)
manganeso, Mn 0.336 mg 15% (Moderado)
selenio, Se 1.90 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 322.0 kj —
Ceniza 0.780 g —
azúcares totales 5.00 g —
Sacarosa 4.60 g —
Glucosa 0.080 g —
Fructosa 0.250 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.080 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 4.17 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 53.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 53.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 2058.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 2352.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.750 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 27.9 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.060 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.007 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.033 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.175 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.142 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.033 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.036 g —
Threonine (EAA) 0.195 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.187 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.311 g —
Lysine (EAA) 0.305 g —
Methionine (EAA) 0.079 g —
Cystine (conditionally essential) 0.031 g —
Phenylalanine (EAA) 0.192 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.109 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.226 g —
Arginine (conditionally essential) 0.412 g —
Histidine (EAA) 0.102 g —
alanina 0.231 g —
ácido aspártico 0.476 g —
ácido glutámico 0.712 g —
Glycine (conditionally essential) 0.177 g —
Proline (conditionally essential) 0.167 g —
serina 0.174 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0.010 mg —
kaempferol 0 mg —
quercetina 0.150 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0.010 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.