Pizza with beans and vegetables, thin crust

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

203

Calorías

9.29g

Proteínas

6.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	203 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.2 g	—
Proteína	9.29 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.63 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	3.20 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.03 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.75 g	—
colesterol	11.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.90 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.305 mg	25% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.152 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.72 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.087 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	88.0 ug	22% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	35.0 ug	—
colina, total	18.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.280 ug	12% (Moderado)
vitamina A, RAE	48.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	134.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	2.08 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	31.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	174.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	221.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	401.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.14 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.119 mg	13% (Moderado)
selenio, Se	13.5 ug	25% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	26.9 g	—
azúcares totales	2.97 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	52.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	112.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	41.0 ug	—
trans-beta-caroteno	81.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	1281.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	262.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.720 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.80 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.068 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.054 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.037 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.096 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.118 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.403 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.57 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.577 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.079 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.61 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.18 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.01 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.146 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.