Ponche de huevo

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

88

Calorías

4.55g

Proteínas

8.05g

Carbohidratos

4.19g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 88 kcal —
Macronutrients
Agua 82.5 g —
Proteína 4.55 g 9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 4.19 g 5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 8.05 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.59 g 13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.30 g —
colesterol 59.0 mg 20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.50 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.034 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.190 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.105 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.417 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.050 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 1.00 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 52.2 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.450 ug 19% (Moderado)
vitamina A, RAE 59.0 ug 7% (Bajo)
caroteno, beta 7.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.210 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 1.20 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 130.0 mg 10% (Moderado)
hierro, Fe 0.200 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 109.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 165.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 54.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.460 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.013 mg 1% (Bajo)
manganeso, Mn 0.005 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 4.20 ug 8% (Bajo)
Other
Energía 367.0 kj —
Ceniza 0.670 g —
azúcares totales 8.05 g —
Sacarosa 0.040 g —
Glucosa 0.070 g —
Fructosa 0.040 g —
Lactosa 7.84 g —
Maltosa 0.040 g —
Galactosa 0.040 g —
fluoruro, F 0.200 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 1.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 1.00 ug —
betaína 0.600 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 58.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 206.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 54.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.080 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 49.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 1.20 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.300 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.129 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.076 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.044 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.100 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.112 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.401 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.13 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.511 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.101 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.14 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.198 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.132 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.059 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.003 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.085 g —
Threonine (EAA) 0.201 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.237 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.383 g —
Lysine (EAA) 0.257 g —
Methionine (EAA) 0.120 g —
Cystine (conditionally essential) 0.057 g —
Phenylalanine (EAA) 0.225 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.199 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.289 g —
Arginine (conditionally essential) 0.191 g —
Histidine (EAA) 0.108 g —
alanina 0.199 g —
ácido aspártico 0.400 g —
ácido glutámico 0.775 g —
Glycine (conditionally essential) 0.128 g —
Proline (conditionally essential) 0.349 g —
serina 0.241 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.