Pork, chop, stuffed

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

190

Calorías

18.4g

Proteínas

9.04g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	190 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.0 g	—
Proteína	18.4 g	37% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	9.04 g	12% (Moderado)
Fibra dietética total	1.00 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.67 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.86 g	—
colesterol	46.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.448 mg	37% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.163 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	5.78 mg	36% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.411 mg	24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	35.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	32.0 ug	—
colina, total	57.4 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.410 ug	17% (Moderado)
vitamina A, RAE	28.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.400 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	15.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.730 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	174.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	293.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	414.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.34 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.073 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	40.6 ug	74% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	7.82 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	3.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	57.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	27.0 ug	—
trans-beta-caroteno	21.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.430 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.082 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.66 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.895 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.146 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.66 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.040 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.68 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.54 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.068 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.043 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.