Pork, cured, shoulder, arm picnic, separable lean and fat, roasted

Por 100g · Productos porcinos · USDA SR Legacy

280

Calorías

20.4g

Proteínas

0g

Carbohidratos

21.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 280 kcal —
Macronutrients
Agua 54.7 g —
Proteína 20.4 g 41% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 21.4 g 27% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 7.67 g 38% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 10.1 g —
colesterol 58.0 mg 19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.612 mg 51% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.190 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 4.13 mg 26% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.559 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.280 mg 16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 3.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 79.8 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.930 ug 39% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.240 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.700 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 10.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.950 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 14.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 221.0 mg 18% (Moderado)
potasio, K 258.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 1072.0 mg 47% (Alto)
zinc, Zn 2.51 mg 23% (Alto)
cobre, Cu 0.113 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.024 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 33.6 ug 61% (Alto)
Other
Energía 1172.0 kj —
Ceniza 3.51 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 3.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 3.00 ug —
betaína 5.40 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 29.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.700 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.030 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.050 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.280 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 4.78 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 2.50 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.670 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 9.35 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.32 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.98 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.220 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.100 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
fitoesteroles 0 mg —
Tryptophan (EAA) 0.227 g —
Threonine (EAA) 0.885 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.861 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.60 g —
Lysine (EAA) 1.73 g —
Methionine (EAA) 0.516 g —
Cystine (conditionally essential) 0.294 g —
Phenylalanine (EAA) 0.871 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.637 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.894 g —
Arginine (conditionally essential) 1.40 g —
Histidine (EAA) 0.683 g —
alanina 1.09 g —
ácido aspártico 1.75 g —
ácido glutámico 3.01 g —
Glycine (conditionally essential) 0.958 g —
Proline (conditionally essential) 0.787 g —
serina 0.755 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.