Potato, mashed, from dry mix, made with milk, with cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

148

Calorías

4.32g

Proteínas

9.62g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	148 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.0 g	—
Proteína	4.32 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	9.62 g	12% (Moderado)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.13 g	26% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.43 g	—
colesterol	25.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	10.4 mg	12% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.135 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.108 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.822 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.161 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	9.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	13.8 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.160 ug	7% (Bajo)
vitamina A, RAE	90.0 ug	10% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	107.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	0.180 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	92.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	179.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	295.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.580 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.031 mg	3% (Bajo)
selenio, Se	3.80 ug	7% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	11.5 g	—
azúcares totales	1.46 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	9.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	88.0 ug	—
trans-beta-caroteno	21.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	5.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.450 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.181 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.143 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.089 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.213 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.246 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.790 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.37 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.939 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.140 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.27 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.776 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.698 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.077 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.013 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.