Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

87

Calorías

1.87g

Proteínas

20.1g

Carbohidratos

0.100g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 87 kcal —
Macronutrients
Agua 77.0 g —
Proteína 1.87 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.100 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 20.1 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 2.00 g 7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.026 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.002 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 13.0 mg 14% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.106 mg 9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.020 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.44 mg 9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.520 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.299 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 13.5 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 2.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.050 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 5.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.310 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 44.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 379.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 240.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.300 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.188 mg 21% (Alto)
manganeso, Mn 0.138 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 364.0 kj —
Ceniza 0.920 g —
azúcares totales 0.910 g —
fluoruro, F 49.4 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 3.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 10.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.20 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.001 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.016 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.001 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.043 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.032 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.010 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.029 g —
Threonine (EAA) 0.068 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.076 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.112 g —
Lysine (EAA) 0.114 g —
Methionine (EAA) 0.030 g —
Cystine (conditionally essential) 0.024 g —
Phenylalanine (EAA) 0.083 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.069 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.105 g —
Arginine (conditionally essential) 0.086 g —
Histidine (EAA) 0.041 g —
alanina 0.057 g —
ácido aspártico 0.457 g —
ácido glutámico 0.314 g —
Glycine (conditionally essential) 0.056 g —
Proline (conditionally essential) 0.067 g —
serina 0.081 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.