Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

357

Calorías

10.9g

Proteínas

77.7g

Carbohidratos

1.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	357 kcal	—
Macronutrients
Agua	6.30 g	—
Proteína	10.9 g	22% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.10 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	77.7 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	6.60 g	24% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.461 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.152 g	—
colesterol	2.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	16.0 mg	18% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.190 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.300 mg	23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.20 mg	26% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.86 mg	37% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.887 mg	52% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	55.0 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	18.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, beta	10.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.030 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	142.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	3.50 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	74.0 mg	18% (Moderado)
fósforo, P	237.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	1848.0 mg	39% (Alto)
sodio, Na	82.0 mg	4% (Bajo)
zinc, Zn	1.20 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.578 mg	64% (Alto)
manganeso, Mn	0.488 mg	21% (Alto)
selenio, Se	26.3 ug	48% (Alto)
Other
Energía	1494.0 kj	—
Ceniza	4.00 g	—
azúcares totales	3.37 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	30.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	30.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	17.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	75.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	37.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.015 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.009 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.005 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.016 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.035 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.053 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.227 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.080 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.016 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.127 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.285 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.210 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.071 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.098 g	—
Threonine (EAA)	0.481 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.514 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.781 g	—
Lysine (EAA)	0.720 g	—
Methionine (EAA)	0.153 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.134 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.508 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.448 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.657 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.509 g	—
Histidine (EAA)	0.253 g	—
alanina	0.392 g	—
ácido aspártico	1.98 g	—
ácido glutámico	1.91 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.352 g	—
Proline (conditionally essential)	0.511 g	—
serina	0.476 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.