Raspberries, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

52

Calorías

1.20g

Proteínas

11.9g

Carbohidratos

0.650g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 52 kcal —
Macronutrients
Agua 85.8 g —
Proteína 1.20 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.650 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 11.9 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 6.50 g 23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.019 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.064 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 26.2 mg 29% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.032 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.038 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.598 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.329 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.055 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 21.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 12.3 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 12.0 ug —
caroteno, alfa 16.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.870 mg 6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 25.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.690 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 29.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 151.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.420 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.090 mg 10% (Moderado)
manganeso, Mn 0.670 mg 29% (Alto)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 220.0 kj —
Ceniza 0.460 g —
azúcares totales 4.42 g —
Sacarosa 0.200 g —
Glucosa 1.86 g —
Fructosa 2.35 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 21.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 21.0 ug —
betaína 0.800 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 33.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 136.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.060 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 1.42 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 1.04 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 7.80 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.016 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.059 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.005 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.375 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.249 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.126 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.